भारत में स्कूल घर पर और कक्षाओं में उठाए गए गणित कौशल को अलग-अलग तरह देखता है

भारत में स्कूल घर पर और कक्षाओं में उठाए गए गणित कौशल को अलग-अलग तरह देखता है

भारत में स्कूल घर पर और कक्षाओं में उठाए गए गणित कौशल को अलग मानते हैं: नोबेल पुरस्कार विजेता एस्तेर डुफ्लो नेचर जर्नल में प्रकाशित एक नए अध्ययन के निष्कर्ष बताते हैं कि कामकाजी बच्चे बाजार की गणना में उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं लेकिन भारतीय स्कूलों में पाठ्यपुस्तक की समस्याओं के साथ संघर्ष करते हैं, जबकि स्कूलों में बच्चे अकादमिक गणित की समस्याओं के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, लेकिन व्यावहारिक गणना में भी ऐसा नहीं करते हैं। बाजारों में काम करने वाले बच्चे अपनी नौकरी के हिस्से के रूप में जटिल लेनदेन कर सकते हैं, लेकिन स्कूलों में पढ़ाए जाने वाले पाठ्यपुस्तक गणित के साथ संघर्ष करते हैं, जबकि स्कूलों में बच्चे अकादमिक गणित की समस्याओं के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, लेकिन व्यावहारिक गणना में भी नहीं करते हैं। अध्ययन ने दिल्ली और कोलकाता में बच्चों की जांच की ताकि यह समझा जा सके कि वास्तविक दुनिया और कक्षा सेटिंग्स के बीच गणित कौशल कैसे स्थानांतरित होता है। 20 से अधिक वर्षों तक भारत में शिक्षा पर काम किया। प्रथम द्वारा हाल ही में ऐसेईआर की रिपोर्ट बुनियादी शिक्षा में प्रगति दिखाती है - एक महत्वपूर्ण उपलब्धि। हालांकि, वर्षों से इसने प्राथमिक स्कूलों और किशोरों के बीच बुनियादी गणित और सीखने की उपलब्धि के निम्न स्तर का खुलासा किया है।

यह उन बाजारों में जो हम देखते हैं, उसके साथ तेजी से विपरीत होता है, जहां बच्चे आसानी से लेनदेन को संभालते हैं और परिवर्तन की गणना करते हैं। बाजार गणित और शैक्षणिक गणित के बीच की खाई को पाटने के लिए शिक्षण और मूल्यांकन में क्या बदलाव की आवश्यकता है? कुंजी मौजूदा ज्ञान को पहचान रही है। बच्चों के पास विभिन्न स्रोतों से गणित कौशल है - बाजार, वीडियो गेम, खेत का काम - लेकिन स्कूल घर के ज्ञान और स्कूल के ज्ञान को अलग-अलग डोमेन मानते हैं। हमें इस अंतर को पाटने की जरूरत है। वर्तमान समस्या यह है कि छात्र बिना समझे एल्गोरिदम सीखते हैं। उन्हें समस्या-समाधान दृष्टिकोण के बजाय विशिष्ट समाधान सिखाए जाते हैं। हमें समस्याओं के लिए विभिन्न दृष्टिकोणों को प्रोत्साहित करना चाहिए। पुराने छात्रों के लिए, गणना से पहले अनुमान लगाने में मदद मिलेगी। हमारे सफल प्रारंभिक-ग्रेड हस्तक्षेप स्व-जाँच तंत्र के साथ सहयोगी खेलों का उपयोग करते हैं, हालांकि हमने मध्य विद्यालय के छात्रों (13-15 वर्ष की आयु) के लिए पूरी तरह से इसका पता नहीं लगाया है। सीखने के परिणामों पर नई शिक्षा नीति का ध्यान छात्रों के व्यावहारिक कौशल या सिर्फ सैद्धांतिक ज्ञान को मापता है? व्यावहारिक अनुप्रयोग को सैद्धांतिक सीखने के पूरक के रूप में देखा जाना चाहिए, न कि समय की बर्बादी। नई शिक्षा नीति इसे पहचानती है, विशेष रूप से शुरुआती ग्रेड में जहां यह खेलों के माध्यम से सीखने को प्रोत्साहित करती है। खेल बच्चों को ठीक से संरचित होने पर ज्ञान के मालिक होने में मदद करते हैं।

उच्च ग्रेड के लिए, यह अध्ययन बताता है कि हमें प्रारंभिक-ग्रेड खेलों के समान कुछ चाहिए - व्यावहारिक अनुप्रयोगों के साथ सैद्धांतिक ज्ञान को जोड़ना। यह मौजूदा व्यावहारिक ज्ञान और अमूर्त अवधारणाओं के बीच की खाई को पुल करता है जिसे हम सिखाना चाहते हैं। इस पर सीमित शोध है - मुख्य रूप से ब्राजील के आउट-ऑफ-स्कूल बच्चों का एक पुराना मानवशास्त्रीय अध्ययन जिन्होंने मजबूत गणना क्षमता दिखाई। फ्रांस में, छात्र पीआईएसए (अंतर्राष्ट्रीय छात्र मूल्यांकन के लिए कार्यक्रम) परीक्षणों पर खराब प्रदर्शन करते हैं, आंशिक रूप से क्योंकि उनमें व्यावहारिक प्रश्न होते हैं, जबकि फ्रांसीसी गणित शिक्षा बहुत सार है। तो यह निश्चित रूप से कुछ ऐसा है जो फ्रांस में कम से कम सच लगता है। सिंगापुर का पाठ्यक्रम व्यावहारिक और सैद्धांतिक समस्याओं को संतुलित करने की कोशिश करता है। लेकिन हाँ, यह अद्वितीय नहीं लगता है। यह शायद भारत या फ्रांस जैसे देशों में अधिक तीव्र है जिसमें पाठ्यक्रम है जो बहुत सार हैं। उनके द्वारा उपयोग की जाने वाली एक सामान्य रणनीति गोलाई है। उदाहरण के लिए, स्कूल के रास्ते में 490 ग्राम गुना 50 रुपये की गणना करने के बजाय, वे 500 से 50 गुणा करेंगे और फिर घटाएंगे। बाजार और स्कूल गणित के बीच की खाई, पाठ्यपुस्तक आधारित राष्ट्रीय मूल्यांकन जैसे एनएएस (राष्ट्रीय उपलब्धि सर्वेक्षण) या एएसईआर वास्तविक शिक्षा को मापने वाले हैं? वे ठीक उसी पर कब्जा करते हैं, जिस पर उन्हें कब्जा करने की आवश्यकता होती है, जो यह है कि क्या स्कूल प्रणाली प्रदान करने का प्रबंधन कर रही है जो इसे प्रदान करने की कोशिश कर रही है।

स्कूल जो सिखाने की कोशिश कर रहे हैं, वह लोगों को विभाजन, घटाव आदि करना है। और इसलिए, ऐसेईआर या राष्ट्रीय मूल्यांकन पर कब्जा करने की कोशिश कर रहे हैं यह कुछ विशिष्ट माप रहा है, जो स्कूल गणित को लागू करने की समझ और क्षमता है। यह इस तथ्य को नहीं मापता है कि कुछ बच्चे गणित करने में सक्षम हो सकते हैं जब इसे स्कूल गणित के रूप में प्रस्तुत नहीं किया जाता है, और जो बच्चे स्कूल गणित करने में सक्षम हैं, वे इस ज्ञान को अन्य चीजों पर लागू करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। उसके लिए, अन्य सर्वेक्षण हैं; उदाहरण के लिए, समय-समय पर, नियमित ऐसेईआर को मूल बातें से परे नामक एक व्यक्ति द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है जिसमें व्यावहारिक प्रश्न भी होते हैं। ऐसेईआर के शैक्षणिक परीक्षण या पीआईएसऐ की व्यावहारिक समस्याएं? पहले स्थान पर, स्कूल जो हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं, वह औपचारिक तरीके से बुनियादी अंकगणित सिखा रहा है। हमारा अध्ययन यह नहीं कह रहा है कि हमें उसे सिखाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।

 ■ मानसिक समस्याओं से जूझते बच्चे

आजकल की भागदौड़ भरी दुनिया में मानसिक समस्याएं बड़ी तेजी से लोगों को अपना शिकार बनाती जा रही हैं। इसका प्रभाव इतना तीक्ष्ण होता है कि इससे न तो कोई देश बचा है, और न ही कोई राज्य कटु सत्य है कि इसके घातक प्रभाव से अछूता आज न तो कोई गांव है, न कोई शहर और न ही कोई गली-मोहल्ला इसका शिकार बच्चे, किशोर, बड़े-बजुर्ग, स्त्री और पुरुष सभी हो रहे हैं, लेकिन आंकड़ों की बात करें, तो विशेष रूप से, बच्चों और किशोरों में यह समस्या अब कुछ ज्यादा ही जटिल होती जा रही है। इसके कारण बच्चों की मासूमियत खत्म होती जा रही है। उनकी फूल-सी मुस्कुराहट कहीं खो रही है। वे बेहद गुस्सैल होते जा रहे हैं। वे बात-बात पर क्रोध करने लगे हैं। यहां तक कि अपने माता- पिता और अभिभावक पर हमले करने से भी वे नहीं चूकते। ऐसे में उनके माता-पिता को यह समझ में नहीं आता कि जो बच्चे कुछ महीने, साल पहले तक मासूमियत से भरे बिल्कुल सामान्य व्यवहार वाले थे, हर पल खेलते- कूदते, हंसते-मुस्कराते, गाते गुनगुनाते और आयु के अनुरूप शरारतें करते रहते थे, आखिर क्या कारण है कि 5 अचानक उनका व्यवहार इस प्रकार बदल गया कि वे उन्हें बिल्कुल सुनना और मानना ही नहीं चाहते।

विडंबना है कि खेलने-कूदने और खाने-पीने की आयु में देश के बच्चों और किशोरों में बेचैनी, अवसाद तथा मानसिक तनाव जैसी समस्याएं अब गंभीर होती जा रही हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्लूएचओ) और संयुक्त राष्ट्र बाल कोष (यूनिसेफ) की 'मेंटल हेल्थ आफ चिल्ड्रन एंड यंग पीपल' नामक ताजा रपट के मुताबिक दुनिया दस से उन्नीस वर्ष का प्रायः प्रत्येक सातवां बच्चा किसी न किसी मानसिक समस्या से जूझ रहा है। इन समस्याओं में अवसाद, बेचैनी और व्यवहार से जुड़ी समस्याएं शामिल है। एक अनुमान के मुताबिक मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी लगभग एक तिहाई समस्याएं 14 साल की उम्र से पहले शुरू हो जाती जबकि इनमें से आधी समस्याएं 18 वर्ष से पहले सामने आने लगती हैं। तात्पर्य यह कि जब हमारे मासूम बाल्यावस्था से किशोरावस्था की ओर कदम बढ़ाना आरंभ करते हैं, सामान्यतया उसी दौरान मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी अलग-अलग समस्याएं उन्हें अपना शिकार बनाना शुरू कर देती हैं। यूनिसेफ की एक रपट के अनुसार भारत में सात में से एक बच्चा अवसाद का शिकार है। आंकड़ों की बात करें, तो | देश के 14 फीसद बच्चों का मानसिक स्वास्थ्य खराब है। इसी प्रकार, 'इंडियन जर्नल आफ साइकिएट्री' में वर्ष 2019 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार भारत में पांच करोड़ से अधिक बच्चे मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहे थे। इनमें से था ज्यादातर बच्चे तनाव, चिंता और अवसाद का सामना कर रहे थे। यूनिसेफ के एक अनुमान के मुताबिक कोरोना महामारी के बाद ये आंकड़े पहले की तुलना में कई गुना तक बढ़ गए हैं। डब्लूएचओ के आंकड़े बताते हैं कि पूरी दुनिया में 30 करोड़ से भी अधिक लोग चिंता और तनाव से जूझ रहे हैं। कोई 28 करोड़ लोग अवसाद का सामना कर रहे हैं।

विज्ञान पत्रिका 'द लॅसेट' में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार आस्ट्रेलिया में 75 फीसद किशोर तनाव- चिंता और बेतहाशा अवसाद से जूझ रहे हैं। वहीं, दस से 18 वर्ष की आयु के 64 फीसद वयस्कों को तीन से अधिक बार खराब मानसिक स्वास्थ्य का दंश झेलना पड़ा है। विशेषज्ञों के अनुसार किशोरावस्था के दौरान लड़के-लड़कियों में कई प्रकार के हार्मोन में और शारीरिक बदलाव होने के कारण उनकी सोच और व्यवहार में बदलाव आता है। इनके अतिरिक्त उसी दौरान लड़के-लड़कियों को बोर्ड परीक्षाओं और करिअर को लेकर विषय चुनने जैसे दबावों और ऊहापोह वाली परिस्थितियों से भी गुजरना पड़ता है। ऐसे में, अगर उन्हें घर और विद्यालय में सहयोगी परिवेश नहीं मिले तो ये दबावों और ऊहापोह वाली परिस्थितियां प्रायः तनाव-चिंता और अवसाद का रूप ले लेती हैं। इसी प्रकार, जो बच्चे नियमित पढ़ाई-लिखाई नहीं करते, वे परीक्षाएं नजदीक आने पर अक्सर दबाव में आ जाते हैं। वहीं, मनोचिकित्सकों का मानना है कि आजकल बच्चों में विफलताओं से निपटने की क्षमता कम होती जा रही है। कभी-कभी यह आनुवंशिक भी हो सकता है। इतना ही नहीं, हमारी प्रतिदिन की आदतों में शामिल हो चुके फास्ट फूड, शीतल पेय और सोशल मीडिया जैसे तत्त्व भी अवसाद का कारण बन रहे हैं। वर्ष 2024 में नेशनल लाइब्रेरी आफ मेडिसिन (एनएलएम) में प्रकाशित एक अध्ययन में यह बात सामने आई थी कि 'अल्ट्रा प्रोसेस्ड और फास्ट फूड' खाने से व्यक्ति तनाव और का जोखिम कई गुना बढ़ जाता है, जिसका सबसे अधिक खतरा वयस्कों होता 18. क्योंकि फास्ट और अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड के सबसे बड़े उपभोक्ता भी वही हैं। ऐसे ही, एनएलएम में 2022 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार चीनी से बने पदार्थ या 'ड्रिंक्स' का सेवन भी किशोरों के खराब मानसिक स्वास्थ्य की बड़ी वजह बन रहा है।

 जाहिर है कि 'एनर्जी ड्रिंक' या कोल्ड ड्रिंक के नाम पर मिल रहे इस प्रकार के पेय अवसाद का कारण बन सकते हैं। विज्ञान पत्रिका 'फ्रंटियर्स' में 2023 में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक जो किशोर प्रतिदिन सात घंटे से अधिक समय 'स्क्रीन' पर बिताते हैं, उन्हें अवसाद का शिकार बनने की आशंका अन्य की तुलना में दोगुने से भी अधिक होती है। इस अध्ययन के मुताबिक, अगर कोई सोशल मीडिया पर प्रतिदिन एक घंटे बिताता है, तो उस व्यक्ति में अवसाद के लक्षण प्रतिवर्ष 40 फीसद तक बढ़ जाते हैं। बीएमसी मेडिसिन में 2010 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार जो लड़के-लड़कियां किसी तरह के खेल, शारीरिक व्यायाम भाग नहीं लेते, उनके अवसाद का शिकार बनने की आशंका अधिक होती है। उक्त अध्ययन में यह भी पता चला था कि प्रतिदिन घंटे शारीरिक व्यायाम से अवसाद एवं तनाव का जोखिम 95 फीसद तक कम हो जाता है। इसलिए यह कि बच्चों का खेल का समय बढ़ाने 1 और बहुत 'स्क्रीन टाइम' घटाने का हर संभव प्रयास किया जाए, लेकिन जो बच्चे पहले ही तनाव और अवसाद का शिकार बन चुके हैं, उन्हें ठीक करने के लिए तत्काल आवश्यक कदम उठाने की जरूरत है। बच्चों को व्यावहारिक बनाने, उन्हें जीवन की वास्तविकताओं से अवगत कराने और जीवन के उतार-चढ़ाव को साझा करने की भी आवश्यकता है, क्योंकि मस्तिष्क का विकास जीवन और अनुभव के साथ होता जाता है। इसके अलावा, प्रतिदिन कम से कम एक बार पूरे परिवार को एक साथ भोजन अवश्य करना चाहिए। इस दौरान मोबाइल, टीवी आदि इलेक्ट्रानिक उपकरणों से दूरी बनी रहे, क्योंकि इससे परिवार में सामंजस्य बढ़ता है।

 बच्चों से संबंधित शोध एवं अध्ययन करने वाला प्रसिद्ध शोध संस्थान 'मरडोक चिल्ड्रेन रिसर्च इंस्टीट्यूट' के तत्त्वावधान में किए गए इस अध्ययन में यह बताया गया है कि इन मामलों में चिकित्सीय देखभाल से अधिक जरूरत बच्चों को इन मानसिक बीमारियों से बचाने को लेकर रणनीति बनाने की है। वहीं, डब्लूएचओ एवं यूनिसेफ की 'मेंटल हेल्थ आफ चिल्ड्रेन एंड यंग पीपल' नामक रपट में बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए समुदाय आधारित माडल तैयार करने की बात कही गई है। विजय गर्ग सेवानिवृत्त प्राचार्य शैक्षिक स्तंभकार गली कौर चंद एमएचआर मलोट पंजाब [03) बढ़ती गर्मी का युवाओं पर ज्यादा होगा असर, बढ़ेगा दायरा विजय गर्ग नए अध्ययन में पता चला है कि जलवायु परिवर्तन के कारण बढती गर्मी से मरने वाले युवाओं की संख्या बुजुर्गों से ज्यादा हो सकती है। शोध में पाया गया कि ज्यादा तापमान और नमी के दौरान 35 साल से कम उम्र के युवाओं की मौत की दर 50 साल से अधिक उम्र के लोगों की तुलना में कहीं ज्यादा है। निरंतर वैश्विक तापमान वृद्धि के तहत स्वस्थ युवाओं के लिए बढ़ती गर्मी के अनुकूल होने में कठिनाई होने वाली भूमि का विस्तार तीन गुना हो सकता है। इस बारे में नेचर रिव्यूज अर्थ एंड एनवायरनमेंट में निष्कर्ष प्रकाशित किया गया। इसमें कहा गया है कि दक्षिण एशिया सबसे अधिक जोखिम वाले क्षेत्रों में से एक है। किंग्स कालेज लंदन के शोधकर्ताओं के नेतृत्व में शोधकर्ताओं ने यह भी चेतावनी दी कि भूमि का वह क्षेत्र जहां वृद्ध जोखिम में होंगे, लगभग 35 प्रतिशत तक बढ़ सकता है। 60 वर्ष या उससे अधिक आयु के बुजुर्ग अपने शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण अत्यधिक गर्मी के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, जिसमें पसीना कम आना और रक्त संचार धीमा होना शामिल हैं। किंग्स कालेज लंदन में पर्यावरण भूगोल के वरिष्ठ व्याख्याता और प्रमुख लेखक टाम मैथ्यूज ने कहा कि निष्कर्ष दिखाते हैं कि यदि वैश्विक तापमान दो डिग्री सेल्सियस तक ज्यादा पहुंच जाता हैं, तो इसके संभावित घातक परिणाम हो सकते हैं।

मैथ्यूज ने कहा, असह्य ताप सीमा, जो अब तक पृथ्वी के सबसे गर्म क्षेत्रों में वृद्धों के लिए केवल कुछ समय के लिए ही पार की गई है, युवाओं के लिए भी उभरने की संभावना है। ऐसा क्यों हो रहा है? शोधकर्ता ने दो संभावनाएं जाहिर की हैं। इसका पहला कारण यह है कि गर्मी का असर बाहर खुले में काम करने वालों पर ज्यादा हो सकता है। ऐसा करने वालों लोगों में युवा ज्यादा होते हैं। दूसरी वजह यह है कि युवा शारीरिक सीमाओं को नहीं समझते और ताप लहर के दौरान जोखिम भरे काम करते हैं। टीम ने पहले प्रकाशित अध्ययनों की समीक्षा की और पाया कि यदि तापमान पूर्व औद्योगिक स्तरों से दो डिग्री सेल्सियस ऊपर पहुंच गया, तो वर्ष 2000 की जलवायु में हर 100 साल में तापमान बढ़ने के कारण मृत्यु के आम तौर पर कुछ वर्षों में बढ़ने की आशंका हो सकती है। वैश्विक तापमान में समान वृद्धि के लिए विश्लेषण ने भूमि क्षेत्र में लगभग तीन गुना वृद्धि का सुझाव दिया, जो छह प्रतिशत से अधिक तक बढ़ रहा है। वहीं युवाओं के शरीर का मुख्य तापमान प्रतिक्रिया में अनियंत्रित रूप से बढ़ जाता है। शोधकर्ताओं ने इसे अपूरणीय ताप कहा। मैथ्यूज ने कहा, ऐसी स्थितियों में लंबे समय तक बाहर रहने से यहां तक कि छाया में रहने वालों, तेज हवा के संपर्क में रहने वालों और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने वालों के लिए भी घातक तापघात होने की उम्मीद की जा सकती है। यह तापमान में बढ़ोतरी से मौत के जोखिम में एक कदम बदलाव का प्रतिनिधित्व करता है।

 बढ़ रहा है तापमान और आर्द्रता की सीमा शोधकर्ताओं ने पाया कि 1994 से 2023 के बीच तापमान और आर्द्रता के लिए मानव सहनशीलता, जिसके आगे शरीर सामना नहीं कर सकता है 60 वर्ष से कम आयु के बुजुर्गों के लिए दुनिया की लगभग दो प्रतिशत भूमि में अतिक्रमित हो गई थी। हालांकि, वृद्धों के लिए दुनिया की भूमि का पांचवां हिस्सा इस सीमा को पार कर गया है। टीम ने अनुमान लगाया कि पूर्व औद्योगिक स्तरों से चार से पांच डिग्री सेल्सियस अधिक गर्मी के लिए वृद्धों को चरम घटनाओं के दौरान सतह के 60 प्रतिशत हिस्से में असहनीय गर्मी का अनुभव हो सकता है। विजय गर्ग सेवानिवृत्त प्राचार्य शैक्षिक स्तंभकार गली कौर चंद एमएचआर मलोट पंजाब [04) तरंगों के तार विजय गर्ग प्राचीनकाल में व्रत की अवधारणा के पीछे संभवतः यही कारण रहा होगा कि ऋषि-मुनि आदि यह अनुभव करते होंगे कि भोजन मनुष्य के जीवन की सबसे बड़ी कमजोरी है और संकल्प शक्ति बढ़ाने और एक पवित्र जीवन व्यतीत करने में यह बहुत बड़ी बाधा है। इसके लिए सप्ताह में एक दिन भोजन नहीं करने की शुरुआत हुई होगी। अपनी बड़ी कमजोरी से दूर रहना । समय बदलता है, प्रवृत्तियां बदलती हैं । आज भोजन के अलावा कुछ अन्य है, जो मनुष्य के मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत बड़ी बाधा है । वह है सोशल मीडिया की लत, जिसने किसी मादक पदार्थ के नशे की तरह युवा पीढ़ी के साथ सभी उम्र के लोगों को घेरे में ले रखा है। यह सभी स्वीकार करेंगे कि बच्चों और युवाओं के लिए नियमित रूप से लगातार पढ़ना जरूरी है। उम्र के साथ-साथ मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को सही रखना है। मगर वह सोशल मीडिया के दुश्चक्र में बुरी तरह उलझकर रह जाता है । फलस्वरूप वह पढ़ाई और सकारात्मक गतिविधियों से दूर होता चला जाता है। जब इसका गंभीरता से विश्लेषण किया जाए तो पाते हैं कि सोशल मीडिया पर अधिक समय देने वाली जीवन शैली इसके लिए जिम्मेदार है।

 फेसबुक, इंस्टा, रील्स और यूट्यूब । हम सभी समान स्थिति में हैं। सभी के हाथ में लगातार मोबाइल बना रहता है। सहजता से जो विषय आकर्षित करता है, वह हम देखते हैं। जैसे ही हम अपने पसंदीदा विषय पर रील या अन्य सामग्री देखते हैं तो स्वचालित ढंग से इंटरनेट हमारे रुचि की सामग्री से भरे वीडियो हमारी स्क्रीन पर धकेलता है । हम जिस आयाम जैसे सिनेमा, नृत्य, साहित्य, शेयर बाजार, खेल, हास्य- जिस विषय को तलाशते हैं, लगातार उसी विषय के वीडियो चलने लगते हैं। अब एक मिनट में हमें मन के अनुसार विषय पर वीडियो मिलता है, तो मस्तिष्क से खुशी का 'डोपामाइन' स्रावित होने लगता है। यहां सुविधा यह भी है कि एक मिनट का वीडियो ठीक नहीं लगता, तो हम स्क्रॉल कर आगे बढ़ जाते हैं । यहां समस्या यह हो गई कि कम समय में बिना किसी श्रम के मन में खुशी का रसायन 'डोपामाइन' बहने से मन एक आलस्य में पड़ जाता है। जबकि जीवन संघर्षों से भरा हुआ है। जीवन की सफलताएं बहुत मेहनत कड़ी प्रतिस्पर्धा, विषम परिस्थतियां और आसपास फैले हुए बहुत से नकारात्मक चरित्रों से संघर्ष के बाद ही संभव हो पाती है। अब मन को जैसे ही कड़े पथ पर डालते हैं तो वह घबरा जाता है। मन के अनुभव एक मिनट में खुशी पाने के हैं, तो मन जल्दी ही कड़ी मेहनत या कठोर श्रम के रास्ते से ऊब जाता है और परिणाम में बड़े लक्ष्य की प्राप्ति लगभग असंभव हो जाती है। मन सोशल मीडिया की आभासी दुनिया में जीने लगता है और जीवन यथार्थ रूप नर्क बनता चला जाता है। दरअसल, सोशल मीडिया पर लगातार चल रहे रुचिकर विषय व्यक्ति को जीवन का केंद्र बिंदु मानते हुए उसमें आत्ममुग्धता का भाव पैदा कर देते हैं। सोशल मीडिया पर आमतौर पर वही सामग्री डाली जाती है, जिसका संबंध व्यक्ति के सामान्य जीवन से नहीं होता । मसलन, बाहर भ्रमण के बढ़िया चित्र, पार्टी, कोई बड़ी सफलता, 'ब्यूटी ऐप' से मांजकर खींचे गए अतिशयोक्ति से भरे चित्र | अब यहां एक स्वभावगत प्रतिस्पर्धा के कारण हर व्यक्ति यही महसूस कर रहा है कि पूरी दुनिया एक अच्छा जीवन जी रही है और वह बहुत पीछे रह गया। इसके अलावा, स्क्रीन पर लगातार बढ़ता वक्त एक अदृश्य मादक पदार्थ की लत लगा रहा है। जब सोशल मीडिया देखने से शरीर 'डोपामाइन' का स्राव करता है, व्यक्ति को पुरस्कारस्वरूप खुशी मिलती है तो उसकी सोशल मीडिया पर निरंतर बने रहने की इच्छा उत्पन्न होती है। एक स्वचालित ढंग से घंटों, अंगुलियां स्क्रीन को स्क्राल करती रहती है। यहां समस्या यह होती है कि व्यक्ति को बिना किसी श्रम के एक समृद्ध डोपामाइन के फलस्वरूप खुशी मिल जाती है, लेकिन जैसे ही वह यथार्थ जीवन में आता है तो वहां पहाड़ जैसी समस्याएं खड़ी मिलती हैं। उसके चारों ओर एक आभासी और काल्पनिक दुनिया है, जो उसे सुख दे रही थी ।

फिर यह समस्या खड़ी होती है कि एक सीमा के बाद पुरानी चीजों से खुशी मिलनी कम हो जाती है तो मन नई चीजों की तलाश में उलझता है और फिर व्यावसायिक संजाल उसे नई-नई चीजें देता चला जाता है। यहां व्यक्ति का स्क्रीन पर गुजरने वाला वक्त बढ़ जाता है और वह यथार्थ जीवन से बहुत दूर निकल जाता है । फिर जीवन के लक्ष्य बुरी तरह प्रभावित हो जाते हैं। सोशल मीडिया के भंवर से निकलना मुश्किल हो जाता है और फिर नाना प्रकार की बीमारियों का सामना करना पड़ता है। मानसिक और शारीरिक बीमारियां घर कर जाती हैं, गर्दन और पीठ दर्द, अवसाद, अकेलापन, आत्मविश्वास और स्मृति कम होना, नींद की कमी आदि । कुल मिलाकर तथ्य यह है कि सोशल मीडिया की अति से बचने और जीवन के यथार्थ को समझने की जरूरत है। इसका एक बड़ा उपाय यह है कि सप्ताह में एक दिन का सोशल मीडिया व्रत किया जाए। उस दिन चौबीस घंटे मोबाइल को अपने से दूर कर देना चाहिए । मुश्किल हो तो इसे अपने धार्मिक विश्वास से जोड़ लिया जा सकता । एक दिन के ऐसे व्रत के फलस्वरूप व्यक्ति की संकल्प शक्ति में वृद्धि होगी । इससे अनुभव होगा कि मोबाइल के बिना भी जिया जा सकता है। फिर सामान्य दिनों में काम करते हुए एक-दो घंटे के लिए मोबाइल को दूर रखा जा सकता है और धीरे - धीरे समय बढ़ाया जा सकता है। सोशल मीडिया से दूर होने में सकारात्मकता जरूरी है। उस समय व्यक्ति अपने को योग और ध्यान से जोड़ना चाहिए । सामाजिक मेल-मिलाप और अपने शौक, जैसे चित्रकारी, नृत्यकला, किताबें पढ़ना, बागवानी में अधिक समय व्यतीत करना चाहिए ।

 विजय गर्ग सेवानिवृत्त प्रिंसिपल शैक्षिक स्तंभकार स्ट्रीट कोर चंद मलोट पंजाब